fbpx


Дети-малоежки

Снимок экрана 2021-06-07 в 14.20.20

В возрасте около 2 лет малыш вступает в особый период — период избирательного аппетита и страха перед новыми продуктами. Именно в 2 года ребенок становится более самостоятельным, физически удаляется от матери, может гулять подальше и конечно же видит привлекательные фрукты или ягоды, которые несмотря на внешнюю красоту, могут быть ядовитыми. Природа и естественный отбор позаботились о том, чтобы выживали дети, которые не пробуют того, что не видели на столе у ​​своих родителей. «Не ест мама / папа — не ем и я, это может быть опасно».

Что делать?
1) кормить ребенка по аппетиту, без уговоров, без угроз;
2) можно предлагать новые продукты с маминой тарелки;
3) предлагать новый продукт несколько раз с перерывом в несколько дней, чтобы продукт стал визуально
знакомым, примерно 3-4 раза в неделю в течение 3-4 недель или предлагать каждый день продукт, не исключая другие продукты, а дополняя;
4) готовить простые блюда, чтобы ребенок мог разобрать их на компоненты;
5) если категорически отказывается от пищи — не уговаривайте;
учите различать и сравнивать вкусы и структуры: густое / жидкое; сладкое / кислое, твердое / мягкое — это должно пробудить интерес к дегустации;
6) в 2 года может потребоваться до 30 проб продукта, чтобы этот продукт стал частью рациона;
7) дети, которые едят хотя бы один овощ или фрукт, легче пробуют новое по принципу сходства по цвету и консистенции: яблоко и груша; морковь и батат; банан и картофель; тарелка с овощами и фруктами, поставленная на столе за 10-15 минут до основного блюда, увеличивает потребление фруктов и овощей на треть; при этом важно сесть за стол вместе с ребенком и есть, не акцентируя внимания на новом, не предлагая попробовать;
8) если пьет соки, готовьте сок дома, или отличной альтернативой будет смузи: достаточно забросить компоненты продуктов вместе в блендер и сделать вжжиик !! возможно первые смузи ребенок отдаст вам, возможно попытается облизать ложку, возможно попробует;
9) попробовать приготовить омлет или мюсли с молоком вместе, пусть сначала просто для мамы или папы.

Ребенку будет легче попробовать новую пищу, если:
— он получает новое к основному блюду, примерно за 10 мин;
— маленький кусочек нового будет добавлен на тарелку к привычной пищи;
— ему разрешается не есть то, что лежит на тарелке.

Как происходит знакомство с едой?
1) ребенок видит, как другие едят определенный продукт, привыкает его видеть;
2) спокойно относится к наличию продукта у него в тарелке, но не пробует, отодвигает или просто игнорирует;
3) касается продукта, ковыряет вилкой или ложкой, но не ест;
4) откусывает кусочек, но не глотает, выплевывает молча;
5) соглашается попробовать кусочек, еще один раз;
6) иногда ест продукт, но только несколько укусов;
7) ест продукт по аппетиту.

Чего не стоит делать:
— предлагать новый продукт вместе с очень любимым продуктом;
— предлагать большие порции нового продукта;
— использовать мотивацию, чтобы начать есть.

Могут быть колебания аппетита. Сегодня три котлеты, каша, борщ. Завтра две-три ложки каши и все.

Еще о важном:
1. Сколько должен съедать? 12 «кулачков» (ребенка) пищи в сутки + 2-3 порции молочных продуктов. Один основной прием пищи — это 2-3 кулачка пищи, один перекус — это 1-2 кулачка пищи.

2. В сутки 3 основных приема пищи + 2-3 перекуса.

3. Утром завтрак лучше через 30-40 минут после сна.

4. Дольше 7 минут в 2 года и более 15-20 минут в 5 лет сосредоточенно ребенок за столом проводить не может. Он просто начинает играть пищей, поэтому выпускаем из-за стола.

5. Важный режим, достаточное количество сна. Встаем и ложимся каждый день в одно и то же время. Приемы пищи так же в одно и то же время. В другое время отказывать в еде, есть только за столом. Исключение для перекусов на улице, но порция перекуса должно быть маленькая.

6. Что дать на перекус: яблоко, несладкие хлопья, хлебец, йогурт, кусочек сыра. Перекус — должен обладать маленькую порцию.

7. Совместные приемы пищи — всей семьей.

8. Предлагайте ребенку ту же пищу, что едите сами. Ешьте вместе с ребенком.

9. Наберитесь терпения.

Продолжительность этого пути от недели до полугода.

Русский